内在家庭系统治疗 | Internal Family System
我们每个人心里，都有一整个宇宙。
有的部分像忠诚的守门人，忙着制定计划、维持秩序；
有的像蜷缩在角落的孩子，太早学会了沉默和隐身；
那不断挑剔的声音，其实只是用拙劣的方式在表达爱；
还有一个做梦的人，悄悄保留着你最初的渴望——盼着有一天，能被真正地理解、允许、成为。
内在家庭系统疗法（IFS）提供了一种全新的方式来看待“自我”：我们并不是一个固定不变的个体，而是由许多“部分”组成的内在星系——每一个部分都有它自己的声音、故事与角色。它们不是问题，而是使者，携带着我们的伤痛、保护机制与过去的经历。当我们以好奇而非评判的态度去靠近它们，内在便开始悄悄发生转化。
在 IFS 的旅程中，我们邀请这些内在的部分进入对话——不是为了控制它们或让它们闭嘴，而是学着真正倾听，理解它们为什么这么做，它们在保护谁，它们又在害怕什么。疗愈，很多时候并不是要改变你是谁，而是学会如何为你所有的部分留出空间——让它们能够真实、完整地存在于这里。